“Ik kom onder de barbell, voel het koude ijzer op mijn rug. Ik span mijn core aan en til de barbell uit het rek. Ik voel de weerstand van het gewicht. stap naar achter met Rechts, met links, beide voeten naast elkaar…”

… en zo visualiseer je stap voor stap hoe je jouw squat gaat uitvoeren.

Visualiseren is een vaardigheid die je kunt gebruiken voor het verbeteren van elk bewegingspatroon. Je kunt er zelfs fysiek sterker van worden! Wel één voorwaarde: je wil dat hetgeen dat je visualiseert zo veel mogelijk overeenkomt met de daadwerkelijke uitvoering van de beweging. Om je hiermee te helpen, kun je hieronder het werkblad downloaden.

Meer weten over de theorie achter visualisatie en het effect op jouw fysieke krachtprestatie? Lees dan hier mijn blog.