over anne

Ik ben Anne Bik, sport- en prestatiepsycholoog. Mijn missie: sporters, teams en professionals helpen om mentaal sterker te presteren.

Sport- en prestatiepsycholoog

Ik heb een achtergrond in psychologie, cognitieve-, en bewegingswetenschappen en ben in de laatste fase van mijn opleiding tot praktijk sport- en prestatiepsycholoog. Daarnaast werk ik als expert Prestatie en Mentale Begeleiding bij Topsport Amsterdam en werk(te) als onderzoeker bij verschillende academische instellingen.

Acceptance & Commitment Training

In mijn aanpak geen trucjes om lastige gedachten en gevoelens weg te stoppen. Je leert juist spanning en twijfels te herkennen, toe te laten en toch te doen wat belangrijk is. Want presteren gaat niet over altijd goed voelen, maar over in beweging komen. Ook als er van alles door je heen gaat.

We trainen eindeloos ons lichaam en onze vaardigheden, maar het echte verschil maak je in je hoofd.

Mijn sportverhaal begon als klein meisje met dans. Van klassiek ballet tot street-, jazz en moderne dans. Tijdens mijn studententijd veranderde dit geleidelijk in hybride sport (krachttraining, roeien, hardlopen en CrossFit). Wat begon als plezier in bewegen, ontwikkelde zich in een passie. Ik verdiepte mij erin hoe ik mijn prestaties kon verbeteren en mijn grenzen kon verleggen. Tegelijkertijd fascineerde het mij hoe je hoofd je daarbij kan helpen.

Maar ik ontdekte ook de keerzijde: prestatiedruk en een kritische stem die altijd maar meer en beter wilde. Niet alleen in mijn sport, maar ook in mijn academische en professionele carrière. Of ik nu van die kritische stem af ben? Zeker niet. Maar ik heb hier over de jaren heen wel mee om leren gaan. En juist dat heeft het verschil gemaakt voor mijn prestaties.


Mentaal sterker presteren – dat gun ik jou ook.

Omdat mentale kracht het verschil maakt

Vanuit mijn gecombineerde achtergrond in psychologie, cognitieve- en bewegingswetenschappen heb ik nu mijn eigen praktijk opgericht. Deze droom werd deels gevoed door mijn eigen ervaring met prestatiedruk en mijn kritische stem. Maar juist ook omdat ik om mij heen zag dat ik niet de enige ben die hiermee worstelde.

Naast mijn academische opleidingen heb ik een certificering als personal trainer behaald, waar ik mij verdiepte in het optimaliseren van algehele sportieve prestaties. Daarnaast heb ik verschillende cursussen en bijscholingen gevolgd, waarmee ik mijn kennis heb verbreed op het gebied van herstel (slaap), mindfulness en biofeedback. Ook werk(te) ik bij verschillende academische instellingen (Vrije Universiteit Amsterdam, Universiteit Basel, en Hogeschool van Amsterdam) in het sport- en prestatiepsychologisch onderzoek. Ik heb hier mogen werken met de politie, met basketballers en met een bewegingsinterventie bij inactieve jongeren als therapie voor slaapproblematiek en comorbide psychologische stoornissen. Momenteel werk ik in opdracht van Topsport Amsterdam als expert Prestatie en Mentale Begeleiding bij het Urban & Vechtsportprogramma. Hier verzorg ik workshops en 1-op-1 begeleiding voor de topsporters.

Deze verschillende invalshoeken helpen mij om vraagstukken vanuit meerdere perspectieven te benaderen. In mijn eigen praktijk pas ik dan ook een holistische benadering toe en begeleid ik sporters, teams en professionals met een diepgaande interesse in – en begrip voor – zowel prestatiegerichte als persoonlijke uitdagingen.

En ikzelf? Ik geniet nog steeds van sporten. Het allerliefste ben ik in de bergen. Wandelen, fietsen of skiën, ik geniet er intens van. Daarnaast doe ik nog geregeld mee aan sportwedstrijden, waaronder HYROX. Ook ik mijn persoonlijke leven ben ik dus dagelijks bezig met mentaal sterker presteren.

OpleidiNgen

2023 – 2026 Post-master Sport en Prestatiepsychologie aan Instituut voor Sport en Prestatie Psychologie (ISPP)

2021 – 2023 Master Human Movement Sciences (specialisatie sportpsychologie) aan Vrije Universiteit Amsterdam (klinisch)

2020 – 2024 Master Neuroscience & Cognition aan Universiteit Utrecht

2016 – 2019 Bachelor Psychologie aan Universiteit Utrecht

Cursussen

2025 Mindfulness in Sports bij Center of Mental Excellence

2025 Psychophysiology in Peak Performance bij Biofeedback Federation of Europe

2022 – 2023 Henselmans PT Cursus bij Menno Henselmans

2022 Polysomnografie cursus bij Akademie für Schlafmedizin

registraties

Nederlands Instituut van Psychologen (NIP)

Basisaantekening sportpsychologie (BASP) bij de Vereniging voor SportPsychologie in Nederland (VSPN)

Henselmans’ Personal Trainer

werkwijze

In mijn begeleiding staat verbinding centraal. Ik wil weten wie jij bent, waar je staat en wat voor jou belangrijk is. Vanuit dat contact zoeken we samen naar manieren om mentaal sterker te worden en beter te presteren. Altijd met oog voor wie jij bent.

Net zoals je traint om beter te worden in jouw sport of vakgebied, vraagt ook de mentale kant om training. Daarom werk ik veel ervaringsgericht: doen, ervaren en oefenen staan centraal. Ik werk met bewezen effectieve technieken die ik afstem op jouw specifieke situatie. Ik neem je daarbij altijd mee in het waarom, zodat je begrijpt hoe je dit zelf kunt inzetten. Zodat je op een duurzame manier beter leert presteren.

Meer weten hoe dit er precies uitziet voor de verschillende diensten die ik aanbied?

Acceptance & Commitment Training (ACT)

In de sport en andere prestatiedomeinen draait het vaak om controle. Je leert dat je je gedachten positief moet houden en spanning weg moet drukken. Maar wie eerlijk is, weet dat dit niet altijd lukt. Acceptance & Commitment Training (ACT) biedt een andere aanpak en staat centraal in mijn werkwijze.

“Ons hoofd wil het liefst alles zeker weten. Maar juist onzekerheid is één van de lastigste dingen om mee om te gaan.”

Wat ik bijzonder vind aan mijn werk? Hoe sporters, teams en professionals zich open durven te stellen. Het vraagt moed om stil te staan bij spanning, twijfel of prestatiedruk – en toch de stap te zetten richting groei. Juist in dat proces zie ik hoe mensen mentaal sterker worden, met meer veerkracht en duurzame prestaties als resultaat. Hieronder lees je hoe mijn cliënten dat zelf ervaren hebben.

Wij hebben van 2 fantastische workshops mogen profiteren op onze roeivereniging. Anne is een professioneel en bekwaam spreker en paste haar inhoudelijke kennis super goed aan de behoeftes van de roeiers aan. Wij wilden graag ook onze eigen toproeiers aan het woord laten voor praktische tips tijdens de workshops, en dit integreerde ze fantastisch met haar eigen verhaal! 10/10 would recommend!

Njord, Koninklijke Studenten Roei Vereniging
Mijn doel was om beter om te kunnen gaan met wedstrijdspanning. Voorheen zat ik vaak vast in negatieve gedachten tijdens langebaanwedstrijden. Tijdens het traject heb ingezien dat spanning erbij hoort, maar dat ik er niet in hoef te blijven hangen. Ik heb geleerd het los te laten. 

Anne toonde zich professioneel en weet heel veel van haar vak. Ze legt goed uit en gaf me precies wat ik nodig had. Ik zou haar begeleiding zeker aanraden aan sporters die worstelen met wedstrijdspanning of onzekerheid. Want mij heeft het geholpen om beter met spanning om te gaan. Maar het allerbelangrijkste? Ik heb weer plezier in de langebaanwedstrijden gevonden.

Rutger, Schaatser

Bij Anne voelde ik mij meteen om mijn gemak. Ze werkt vanuit een positieve benadering, wat goed bij mij past. Samen hebben we gewerkt aan mijn mentale weerbaarheid tijdens het sporten, en in korte tijd heb ik veel kunnen leren van haar.  Anne is professioneel, toegankelijk en weet precies hoe ze een veilige en vertrouwde sfeer kan creëren. Ik kan haar zeker aanraden!” 

Sanderijn, CrossFit atleet
De workshop verliep soepel met veel interactie vanuit Anne. Ze verzorgde strakke werkvormen en had werkbladen mee waardoor de talenten nauw betrokken waren met de stof. Er werd goed aangesloten bij de talenten, ‘aha’ lampjes gingen aan en het werd zo persoonlijk. Na afloop en nadat Anne weg was hadden de talenten het nog over de inhoud, de nuttigheid en praktische insteek. Ze konden niet wachten om ermee aan de slag te gaan. Missie geslaagd!
Donny Stumpel, Coördinator Esports Talent Center Gelderland